• ×
الجمعة 7 ذو القعدة 1439 | 11-07-1439

أطعمة لا غنى عنها لتنقية الكبد من السموم

أطعمة لا غنى عنها لتنقية الكبد من السموم
الخرج اون لاين : يتربع الكبد على قمة الأدوار الحيوية لأعضاء الجسم البشري، لما يؤديه من مهامّ؛ كالتمثيل الغذائي، والهضم، وضبط مستوى السكر في الدم، وتنقية الجسم من السموم، وغيرها من المهامّ التي تجعل الجسم يؤدي وظائفه على النحو المطلوب.

ولضمان التمتّع بكبد صحي ومثالي، هناك أنواع من الأطعمة يجب الحرص على تناولها حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعنيّ بالصحة.

وعلى رأس هذه القائمة، يأتي التفاح؛ إذ ينصح الأطباء بالحرص على تناول تفاحة واحدة على الأقل يوميًّا؛ فهذه الفاكهة الغنية بألياف البكتين القابلة للذوبان، تزيل السموم من الجهاز الهضمي، ما يقلل نسبة السموم التي تترسب في الكبد.

ومن مضادات السموم الأخرى، الثوم، الذي يعمل على تطهير الكبد من خلال تحفيز الإنزيمات المزيلة للسموم من الجهاز الدوري، كما يثبط مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة. ويُنصح بتناول الثوم نيئًا للحصول على أفضل النتائج.

ويشير تقرير "بولد سكاي" إلى أهمية الكركم، الذي يحتوي على مركبات مطهّرة للكبد، ومحسّنة للقدرة على هضم الدهون، وكذلك الشاي الأخضر الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، التي بدورها تنشط الكبد وتحافظ على رطوبة الجسم.

كما يحث خبراء الجهاز الهضمي والكبد، على ضرورة تنويع النظام الغذائي، وتضمين بعض الخضراوات والفواكه التي تحتوي على مضادات سموم طبيعية في الطعام، ومن أشهرها، البنجر، والأفوكادو، والبروكلي، وثمرة الليمون الهندي أو "الجريب فروت".
بواسطة :
 0  0
جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 11:07 مساءً الجمعة 7 ذو القعدة 1439.
Powered by Dimofinf CMS v5.0.0
Copyright© Dimensions Of Information.